【小孩血液缺鹽是怎麼回事】孩子需要多少鹽 |需要用鹽調味嗎 |育兒知識 |

【小孩血液缺鹽是怎麼回事】孩子需要多少鹽 |需要用鹽調味嗎 |育兒知識 |
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孩子鈉血癥治療包括三個方面:一、病因治療,鈉血癥應該積尋找原發病,病因給予相應治療;二、失鈉性鈉血癥,應該補鈉主,需鈉量是一百三減去患兒血清鈉,後乘以零點六,乘以體重;三、稀釋性鈉血癥,應該限制水攝入量,增加水排出,使血清鈉和血漿滲透壓恢復,可以使用利尿劑來增加水排出。

台灣不管成人或孩子,每天食鹽攝取量超標。

台灣國小學童飲食調查發現,孩子一天攝取 10-11 公克鹽巴,超過上限兩倍!(成人每天食鹽攝取上限為 6 公克)。

説一個嬰幼兒來講,一天 0.5 公克食鹽綽綽有餘了。

一歲以上孩子請盡可能地節制食鹽攝取。

至於詳細做法,下文會提,能做到。

一公克食鹽,其鈉含量是 0.4 公克 =400 毫克。

我們知道母乳是嬰幼兒食物,所以母乳鈉含量是嬰幼兒飲食指標之一。

(食鹽=氯化鈉,所以後文不管提到鈉或食鹽,指同一件事)母乳鈉含量是 15-17 毫克 /100 mL。

假設一位純母乳哺育孩子一天攝取 1000 mL 母乳,那他一天過吃了 170 毫克鈉,換算成食鹽 0.5 公克不到。

孩子鹽吃多了,會怎麼樣?如果嬰幼兒時期食鹽攝取多,那麼他兒童期血壓會其他人,然後這個效應會維持到成人時期。

純母乳哺育孩子會有血鈉狀況(除非孩子腎臟或母親飲食有問題)。

事實上,現有研究,一歲以前孩子,一天只需要攝取 23 毫克鈉,可以達成身體鈉離子。

百萬年演化過程中,人類腎臟發展出能力,可以保留飲食中鈉。

因此,我們需要食鹽非常少。

世界衞生組織數據,對成人來説一天 1-2 公克食鹽攝取,會產生血鈉。

人類只需要鹽,可以活得。

提一次,人類腎臟保留鈉離子能力。

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育兒知識:孩子需要多少鹽?副食品,需要用鹽調味嗎?

因為以前生活非洲草原上人類祖先,哪有很多鹽可以吃?需要吃很多鹽人早在演化過程中淘汰掉了。

懷孕哺乳時期母親,其飲食習慣會孩子有影響。

懷孕時如果媽媽飲食鹹,則孩子來會鹹味,這是我們生活告訴他。

之前看過一份來中國研究,發現上海母親們,母乳鈉含量超過中國標準,這是因為上海母親飲食吃進多鈉,進而導致母乳鈉含量(母乳鹹意思),可以想見是這些孩子來會鹹味有多。

因為那是他熟悉味道。

孩子鹽吃多了,會怎麼樣?如果嬰幼兒時期食鹽攝取多,那麼他兒童期血壓會其他人,然後這個效應會維持到成人時期。

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時候血壓概念。

至於長期血壓高會導致心臟病、中風心血關疾病,我想大家知道,我多提了。

一歲以下不額外加任何鹽。

1-3 歲上限為 2公克,3-6 歲上限為 3 公克,7-10 歲 5 公克,超過10歲,上限6 公克。

但這會有人能記得住。

因此各位談談實際作法:家裡成人飲食回推。

成人食鹽上限為每天 6 公克,三餐在家裡且「」+不吃任何零食狀態。

因此您一天食物總量 1/6 一公克食鹽攝取量。

這樣去抓孩子食鹽攝取量了。

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